肩こり・頭痛・不眠・腰
不調改善・セルフケア 9月の鼻づまり、それ風邪じゃないかも。夏の終わりに増える「秋の花粉」の話
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「9月って、毎年なぜか鼻がぐずぐずするんです」「夏風邪が長引いてる気がして……」——毎年この時期になると、決まって聞くお悩みです。
でも、それ風邪ではないかもしれません...
不調改善・セルフケア クーラーで体が冷える…鍼灸師おすすめ【夏の冷え性セルフケア5選】
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「真夏なのに、手足が冷たいんです」――この時期、施術中に患者さんからよく聞く言葉です。外は猛暑なのに、オフィスや電車のクーラーで体はキンキン。靴下を脱いだ足先を触ると...
不調改善・セルフケア 熱帯夜でもぐっすり眠りたい！鍼灸師が実践する「眠れる体」のつくり方4つ
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「暑くて夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが抜けていない」——熱帯夜が増えてくるこの時期、施術ベッドの上でうとうとしながらこう話す患者さんが本当に多くなります。
睡眠は、...
不調改善・セルフケア むくみが取れない原因は「水毒」かも？東洋医学で水はけ体質に変える方法
「朝起きたら顔がパンパン」「夕方になると足がパンパン」——むくみに悩む女性はとても多いです。でも、マッサージをしても翌日にはまた元通り…という方も多いのではないでしょうか。
東洋医学では、このようなむくみを「水毒（すいどく）」と呼び...
不調改善・セルフケア 春の「デトックス」を東洋医学的に正しくやる方法
春になると「デトックスしたい！」という気持ちになりませんか？
ファスティング、酵素ドリンク、スムージー…いろんな方法がありますよね。でも鍼灸師17年目の私から見ると、「頑張って出す」デトックスは逆効果になることも多い...
不調改善・セルフケア 明けに多い「五月病」を東洋医学で乗り越える。気の滞りをほぐす養生法
ゴールデンウィークが終わると、「やる気が出ない」「なんとなく憂うつ」「体が重い」という声が増えます。いわゆる「五月病」です。でも、これは怠けているわけでも、メンタルが弱いわけでもありません。
東洋医学では、春から初夏のこの時期は「肝...
不調改善・セルフケア 冷えが万病のもと、は本当だった。東洋医学で体を温める3つのセルフケア【お灸もおすすめ】
「最近なんとなく体がだるい」「手足がいつも冷たい」「肌の調子が悪い」——そんなお悩み、実は全部"冷え"が原因かもしれません。
東洋医学では昔から「冷えは万病のもと」と言われています。17年間、鍼灸師として多くの患者さんを診てきた私も...
不調改善・セルフケア 「なんとなく不調」が続くのは自律神経のせい？東洋医学の視点で整える5つの習慣
「病院で検査しても異常なし」「でも毎日なんとなくだるい、疲れが取れない、眠れない…」——そんな"なんとなく不調"で悩んでいませんか？
実はその不調、自律神経の乱れが原因かもしれません。東洋医学では「気の乱れ」として捉...
不調改善・セルフケア 春バテ・だるさに負けない！鍼灸師愛用の健康グッズ4選
「なんか最近だるい」「やる気が出ない」「朝起きられない」
春なのに体が重い…そんな経験ありませんか？
実はこれ、「春バテ」といって春特有の不調なんです。鍼灸師の私も、この時期は患者さんからよくこういう相...
不調改善・セルフケア GWに疲れないようにするには？
GWが楽しみなはずなのに、こんな不安はありませんか？ 「連休明け、毎回しんどくなるんだよな…」 「休んだはずなのに、なんで疲れてるんだろう」 せっかくのゴールデンウィーク、思いっきり楽しみたいですよね。 でも、連休後にドッ...