体質改善・東洋医学 冷たいもの摂りすぎ注意【土用の時期】弱った胃腸をいたわる夏の食養生
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「食欲はあるのに、なんだか胃がもたれる」「冷たいものばかり欲しくなって、気づけばお腹がゆるい」――夏本番が近づくこの時期、施術に来られる患者さんからよく聞くお悩みです。暑さで食欲が落...
2026-08
体質改善・東洋医学 
不調改善・セルフケア クーラーで体が冷える…鍼灸師おすすめ【夏の冷え性セルフケア5選】
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「真夏なのに、手足が冷たいんです」――この時期、施術中に患者さんからよく聞く言葉です。外は猛暑なのに、オフィスや電車のクーラーで体はキンキン。靴下を脱いだ足先を触ると...
美容鍼・アンチエイジング 夏の毛穴が目立つのは皮脂だけじゃない【美容鍼師が教える毛穴ケア】
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「汗をかく季節になると、鼻や頬の毛穴が急に目立つようになった気がします」――夏場の施術中、鏡を見ながらそうつぶやく患者さんが増えます。皮脂と汗が混ざり合うこの時期、メイクをしても崩れ...
不調改善・セルフケア 熱帯夜でもぐっすり眠りたい！鍼灸師が実践する「眠れる体」のつくり方4つ
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「暑くて夜中に何度も目が覚める」「朝起きても疲れが抜けていない」——熱帯夜が増えてくるこの時期、施術ベッドの上でうとうとしながらこう話す患者さんが本当に多くなります。
睡眠は、...
体質改善・東洋医学 梅雨明けなのに体が重だるい…それ「湿邪」のせいかも？鍼灸師のゆる食養生3つ
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「梅雨が明けたのに、なんだか体が重い」「食欲がわかなくて、そうめんばかり食べている」——7月に入ってから、こんな声を患者さんからよく聞くようになりました。
実はこの時期のだるさ...
美容鍼・アンチエイジング 【7月の肌ケア】日焼け止め、実は量が足りてない？秋に差がつく夏の紫外線対策
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「日焼け止め、ちゃんと塗ってるのに焼けた気がする」「秋になると毎年、肌がどっと疲れて見える」——美容鍼の施術中、7月はこの話題がぐっと増えます。
実は、日焼け止めを塗っている方...
不調改善・セルフケア むくみが取れない原因は「水毒」かも？東洋医学で水はけ体質に変える方法
「朝起きたら顔がパンパン」「夕方になると足がパンパン」——むくみに悩む女性はとても多いです。でも、マッサージをしても翌日にはまた元通り…という方も多いのではないでしょうか。
東洋医学では、このようなむくみを「水毒（すいどく）」と呼び...
不調改善・セルフケア 春の「デトックス」を東洋医学的に正しくやる方法
春になると「デトックスしたい！」という気持ちになりませんか？
ファスティング、酵素ドリンク、スムージー…いろんな方法がありますよね。でも鍼灸師17年目の私から見ると、「頑張って出す」デトックスは逆効果になることも多い...
不調改善・セルフケア 明けに多い「五月病」を東洋医学で乗り越える。気の滞りをほぐす養生法
ゴールデンウィークが終わると、「やる気が出ない」「なんとなく憂うつ」「体が重い」という声が増えます。いわゆる「五月病」です。でも、これは怠けているわけでも、メンタルが弱いわけでもありません。
東洋医学では、春から初夏のこの時期は「肝...